Керала манила меня давно – самая чистая провинция Индии с богатой флорой и фауной и, конечно же, родина Аюрведы – древнейшей науки о природной медицине. В Аюрведе тело рассматривают как единую взаимосвязанную систему, питающуюся ментальной, духовной и физической пищей.
Несколько лет я вынашивала внутренний запрос пройти Панчакарму (перевод с санскрита – «5 действий») – комплекс диеты и омолаживающих процедур с целью наладить тонкую связь между умом, душой и телом человека. С детства привыкнув бороться то с одним, то с другим физическим недугом, я хотела раз и навсегда понять, как устроен наш биоскафандр и обеспечить себе комфортное его функционирование. Отправляясь в Kalari Rasayana – старейший аюрведический госпиталь лакшери-класса на берегу живописного озера Повар, я ожидала очистить свое тело от древних шлаков и токсинов, но то, что я получила за эти две недели, оказалось намного больше и глубже, чем просто детокс.
На первой консультации с доктором я получаю план на следующий день. Начинается он с йоги в 5:30 утра.
Затем — завтрак в 6:45.
7:30 — аюрведическая процедура.
10:30 — фруктовый сок.
11:25 — консультация с доктором.
11:40 — консультация с инструктором по йоге.
12:30 – обед.
14:30 — вторая процедура.
16:15 — сок или фрукт.
17:30 — кормление рыб.
18:30 — ужин.
Самый первый вызов, с которым сталкивает Панчакарма – еда. Доктор составляет индивидуальное меню для каждого, основываясь на вводных данных, полученных от вас. Меню диетическое: все отварное, без соли и сахара. Специи присутствуют, но исключительно с терапевтической целью, не для вкуса. Порции крохотные: если очень хочется, то можно попросить добавки, но размеры рассчитаны таким образом, чтобы тело получало лишь необходимые витамины и пищевую ценность, так что просьба о добавке – уже «от ума», которому тут никто угождать не намерен. Во время еды нельзя разговаривать, отвлекаться на книги, телефон и что-либо еще. Перед едой и после к вашему столику подносят теплую воду для омовения рук. Считается, что нельзя приступать к трапезе, не помолившись и не ополоснув руки.
Кофе и чай уходят из рациона полностью – в комнате стоят 2 термоса: один с горячей водой, второй с травяным отваром. Это все питье, которое тут есть. Термосы наполняют два раза в день. Пить рекомендуют маленькими глотками каждые полчаса и непременно в положении сидя.
В первый день время измеряется промежутками от и до пищи. Правда, с каждым часом становится все привычнее. Ум прекращает просить пищи, а ощущения слабости и голода трансформируются в тонкое ощущение вибрации в теле, и она начинает нравиться.
Каждый день я посещаю по паре процедур – масляные массажи (без масла в Аюрведе никуда); подикижи – постукивание горячими мешочками, наполненными травами внутри и натертыми целебной травяной пудрой снаружи, а также разные другие процедуры, которых в Аюрведе множество, и подбираются они индивидуально.
Придя на консультацию раньше времени, я стала свидетелем и участницей утренней групповой молитвы докторов: это обязательное начало каждого дня. Перед каждой процедурой также произносят молитву.
В свободное время можно заниматься своими делами: гулять вдоль озера, медитировать, читать (есть библиотека). А вот спать днем нельзя – это считается неуважением к солнцу.
Отказ от привычек – не так сложно, как смотреть в различные свои мысли и убеждения, которые на фоне такого образа жизни начинают поднимаются на поверхность с большей интенсивностью. Выступают эмоции – иногда хочется вдруг заплакать, снятся дурные сны, сопровождаемые гневом. Однако я давно усвоила ключ и применяю его: не подавлять то, что всплывает, не бежать от своих чувств, а смотреть им в глаза. Откуда это чувство, эмоция? Через несколько минут подобного созерцания, уже снова улыбаешься и думаешь: «Да чего это я». Доктор очень радуется проявлению эмоций, так как это означает, что начался более глубокий, ментальный, детокс.
На третий день начинаются «дни ГХИ»: до обеда не ешь ничего (по возможности, и не пьешь) кроме топленого масла гхи с травами. Масло призвано абсорбировать токсины изнутри.
Второй человек после доктора – ваш инструктор по йоге. Йога является необходимым компонентом Панчакармы, и она здесь трех видов: утренняя хатха-йога, йога-нидра (сон йогов) перед обедом и карма-йога. Практики йоги помогают более гармонично интегрировать процесс очищения и пережить неприятные ощущения в виде слабости.
Каждое утро вы консультируетесь с доктором. Вас спрашивают, как вы спали, как вы себя чувствуете, как ваши настроения. Замеряют пульс, давление, взвешивают вас. С каждым днем время начинает идти быстрее, или это я замедляюсь – сложно сказать. Я начинаю получать удовольствие от размеренного темпа обычных действий. Лицо большую часть времени пребывает в расслабленной улыбке, а с глаз как будто бы сходят какие-то пленки.
Огромная работа в Панчакарме происходит на невидимом эмоциональном уровне, и вот это для меня стало главным сюрпризом. Я не могла и подумать, что Панчакарма работает со столь глубинными слоями. Такие переживания делают уязвимой и даже беспомощной, но отсюда прорастает больше любви и психологического благополучия.
И вот наступает знаменательный день, Purgation day – день очищения кишечника. Этот день вы проводите в номере (понятно, почему). Вы практически не едите, только пьете рисовую воду, а доктор приходит к вам в комнату.
После этого дня в меню начинают возвращать фрукты, и начинаются самые приятные процедуры. Мой фаворит – Широдхара (Shirodhara, от санск. Ширах-голова, дхара-поток). В течение примерно часа с помощью специально подвешенной на веревку глиняной вазы с маленьким отверстием снизу вам на лоб льют тонкой струей теплое масло, перемещая ее влево-вправо. Ощущения не описать словами. Цель процедуры – расслабить мозг, убрать умственное перенапряжение; также эффективна она и при головных болях, проблемах с щитовидкой, бессонницей, повышенным давлением, при плохой памяти, облысении и других проблемах с кожей головы.
В последний день мне выдают подробные инструкции, как правильно питаться, вручают список конкретных продуктов, а также необходимые лекарства. Отвечают на все мои вопросы и говорят, что эффект Панчакармы начинает полноценно сказываться на организме через 2 месяца. Рекомендуют проходить программу раз в год.
Советую ли я пройти ее в отеле-госпитале Kalari Rasayana? Определенно, да.
Когда вы, проходя все эти целительные процессы, вынуждены пребывать в условиях множества ограничений, очень важно, чтобы это сопровождалось физическим и психологическим комфортом. И все до мелочей здесь рассчитано именно на это. Проживание в индивидуальных номерах и домиках (домики у озера нужно бронировать за год): белоснежные простыни, мебель из темного дерева. При заселении вам выдают три комплекта белоснежных одежд, которые следует носить в течение всего срока. Чтобы в запасе всегда был свежий комплект, каждый день из вашего номера использованный комплект забирают в стирку и приносят на следующее утро.
Территория отеля небольшая, но все устроено тут очень удобно и компактно, поэтому вы не чувствуете каких-либо ограничений, пребывая здесь безвылазно. В Калари есть своя библиотека, зал для йоги и медитаций, небольшой магазинчик со всем необходимым, общая столовая и процедурные комнаты, а также пространство для прогулок. Абсолютно все – от формы персонала до убранства комнат и брассовой посуды отдает стерильностью и чувством вкуса.
В любой момент вы можете обратиться к доктору или любому работнику этой здравницы по любому беспокоящему вас вопросу – все до единого здесь очень дружелюбны, и вы чувствуете себя как будто гостите у любимых родственников, окруженный заботой и искренним вниманием.
Отель стоит прямо на берегу озера, и это дает возможность прогулок с наблюдением за размеренной жизнью рыбаков и экзотическими птицами, парящими над головой. На территории сада растут благоухающие цветы и целебные травы, которые и используются в вашем рационе. Отдельно стоит отметить профессионализм шеф-повара: еда, хоть ее и немного, божественно вкусная.
Подходит ли Панчакарма всем? Не могу найти причин, почему нет. Считаю, что такой опыт должен пережить каждый хоть раз в жизни. Хотя бы для того, чтобы увидеть, насколько мы можем и должны питаться иначе, чем мы привыкли, насколько мы переедаем, насколько невнимательно относимся к различным симптомам нашего тела и ума, игнорируя их сигналы или, что еще хуже, глуша их таблетками. Советую пройти это, чтобы на личном опыте испытать взаимосвязь тело-ум-душа.
Здесь дают попробовать на вкус, каково это – жить в меру. Тут дают ключи к этому. Уважай потребности своего тела, слушай внутренний голос и, главное, себе не лги.
